Temat för måndagar är teknik. Men det är också blandat med olika spelmoment. Att utföra olika riktiningsförändringar med boll och dessutom mot försvarare. Det är utmanande och ser inte så bra ut i början. Men vi behöver alla tålamod och envishet för att få till det. Idag kikade vi på att dribbla sig ur (baklänges) en dubblingssituation. En sk reträttdribbling. Det behöver repeteras några gånger innan det fungerar som tänkt. En annan sak som behöver repeteras många gånge är vår anfallsfilosofi. Det går ut på att läsa av situationer och sen ta snabba beslut. Där har laget tagit stora kliv framåt. Från att bara springa omkring så är det nu mer beslutsamma spelare sommockså slåss om bästa positionen. Passn8ngar är ibland fortfarande för lösa, men det händer oftare att det levereras snabba och hårda passningar. Det ser lovande ut.

Tisdagens träning genomfördes med en del olika moves efter att ha roterat upp mot korg (yttre och inre fot, fram- och baklänges). Vi hann med nästan 10 olika varianter med allt från att bara ta skott till eurostep med reverseavslutning. Välj ut några och träna extra när du har chansen. Alla moves finns i länken till youtubefilm.

På torsdag får ni chansen att repetera några stycken, men inte alla. Planen är att nöta skott, lite spelförståelse i 2-2 spel mm. Jättekul med den fina närvaron på höstlovet

//Lasse

Vi som inte är med till Örebro på lördag ges möjlighet till att slipa formen under 90 minuter med mig. Målet är att jobba på lite teknik och moves, men framför allt spela en hel del. Vi börjar från en mot en och bygger på beroende på hur många vi blir.

Lasse Öhrn

Tack för en inspirerande måndagseftermiddag i B-hallen. Idag så tycker jag att det gjordes framsteg i både anfalls- och försvarsspelet. Och om det nu görs på träning så finns chansen att det också blir bättre på match. Kul att se att ni själva kan ta hand om uppvärmningen och gör det seriöst. Idag ledda av Anton och Assar. Men vi får ju inte slå oss till ro, då det är mycket att utveckla. Fotarbetet måste bli ännu bättre, Mikan-drillen har många problem med och den måste också kunna utföras snabbare med bra resultat. Kul att se hur ni jobbade med utmanande snurrar. Inget man gör på match men är utvecklande för koordination och balans. Här är länk till fler övningar om ni vill testa.

https://www.youtube.com/watch?v=8sOLGIwsbJw   efter 1 min 21 sek

Då och då skriver jag några rader om träningen som varit. Visserligen samlas vi coacher och spelare efteråt och ger feedback, men många gånger behöver tankarna mer tid för analys. Vad var det vi gjorde? Var det bra eller dåligt?

Att hålla i en träning med upp till 24 stycken basketspelare har sina utmaningar. Måndagsträningen är inriktad på individuell teknik men det finns väldigt lite tid till att ge varje spelare feedback i hur de utför övningarna. Det blir oftast så att några får mer uppmärksamhet medan de flesta endast får några korta kommentarer. Därför blir det enormt viktigt att lyssna på coachernas kommentarer och att försöka träna extra på de förslag som lämnas. Jag uppmanar också spelarna att hjälpa till i att coacha och stötta varandra.

Nya spelidéer introduceras denna säsong. Det är inte speciellt komplicerat, men det tar ändå tid i att få det att fungera på match. Det krävs tålamod och själv tror jag att det dröjer till efter årsskiftet innan vi ser resultat av träningarna. Mycket av det som lärs ut ska nötas in så att spelaren inte behöver tänka, utan bara gör det. Nu är vi i fasen att lära in och det kan bli lite rörigt i hjärnan och att det tar tid till beslut. Men som sagt, det kommer att bli bättre.

Igår var det en härlig träning med mycket intensitet. Det är otroligt kul när det finns så mycket vilja i försvarsspelet. Så ska det vara. Tempo och inställning ska vara precis som om det gällde en avgörande match. Alla spelare är inte där än, men jag hoppas att intensiteten smittar av sig till alla. Vi måste testa våra gränser och göra saker snabbare och bättre. Vägen dit går bl.a. genom misslyckade försök, men vi ger inte upp utan försöker igen och igen.

Andra tekniker kräver mindre av intensitet. Det kan vara små detaljer i skottet. Inte så viktigt att det sker snabbt utan görs rätt. Här är utmaningen att ändra på något som kanske gjorts under många år. Invant mönster sitter i muskelminnet och måste målmedvetet ändras och ny teknik nötas in. Ingen lätt sak. När jag vill införa dessa förändringar upplevs det som krångligt och många gånger ser resultatet ut att vara sämre än innan. Men med uthållighet, och viljan till att bli bättre, så blir det bra.

Vi anstränger oss till max och lär oss massvis av våra lyckade och misslyckade försök. Då blir det bra till slut.

//Lasse Öhrn

Tekniktränare och videoanalytiker